ストレスとダイエット

こんにちは。

あなたは今のダイエット生活で

ストレスを感じたことは

ありますか？

実はストレスは

ダイエットの大敵です。　

今回は

ノンストレスなダイエット

について話していくので

今よりも快適に

結果に結びつけるよう

意識していきましょう！

まず、前提として

ダイエットは多少長い目で

見て少しずつ

行なっていくものです。

これが理解していないと

すぐに結果が出ず

諦めてしまったり

結果を焦って

余計なストレスを

抱えてしまったりします。

また痩せないからといって

無理なダイエットを行った結果

体調を崩してしまう

心配もあります。

ダイエットを行っている

あなたは少しずつ

理想に近付いています。

焦らないで数ヶ月後

よりキレイな自分を

イメージしながら

気楽に取り組んでいきましょう。

人や環境の中で生きている以上

人間はストレスを

抱えてしまうものです。

切り替えようといっても

そんな簡単にできるものでは

ありませんよね。

ここからはストレス解消の

コツを紹介していくので

私生活に取り入れて

より効果的なダイエット

ひいては快適な暮らしに

役立てていただけると

幸いです。

ダイエット中の悩み

といえば空腹感です。

空腹感を感じてしまうことで

ストレスを感じ過食に

走ってしまうこともあります

普段から腹持ちの良いもの、また

間食に低カロリーのものをゆっくりと

食べることで満足感を味わえます。

ストレス解消には

気分転換もおすすめです。

どうしてもやる事がある

そんな場合もあると思います。

しかしずっと机に向かったり

していては余計にストレスを

抱えてしまいます。

時間がない場合は

数分で構いません。

外の空気を吸いに行ったり

時間が許す限り散歩や

ショッピングで気分転換

を図りましょう。

アクティブに生活を

するだけでもストレスを

溜めにくくなるものです。

また自分の好きなことをして

過ごすことも重要です。

ストレスを解消し

より快適なダイエット生活を

手に入れましょう！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました。